بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از 8 هفته تمرین مقاومتی
|
الهه خون سرد* ، رحیمه مهدی زاده |
|
|
چکیده: (5922 مشاهده) |
سابقه و هدف: گزارش شده است که نوع مزاج با توده چربی در ارتباط است. از طرفی بررسیهای انجام شده نشان دادند که با افزایش سن مزاج بهویژه در زنان به سردی تمایل پیدا میکند. گذر به یائسگی و کاهش هورمونهای جنسی، همچنین کاهش فعالیت بدنی منجر به تغییر در مقادیر چربی بدن زنان میشود. بنابراین هدف از این مطالعه بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی است.
مواد و روشها: تحقیق به روش هم گروهی انجام گرفت. پس از فراخوان، ۱۸ زن یائسه به صورت هدفمند انتخاب شده و پس از تعیین نوع مزاج بهوسیله پرسشنامه مزاج، در دو گروه با مزاج سرد و خشک (به تعداد ۹نفر) و سرد و تر( به تعداد ۹ نفر) به مدت ۸ هفته و هفتهای ۲ روز با شدت ۲۰-۳۰ % ۱RM تمرین کردند. مقادیر ترکیب بدنی با دستگاه In body قبل و بعد از پایان دوره تمرینی در وضعیت ناشتایی ارزیابی شدند. برای تجزیه و تحلیل دادهها در داخل هر گروه و بین دو گروه مورد قضاوت آماری قرار گرفت. سطح معناداری آزمونها ۰/۰۵ ≥Pدر نظر گرفته شد.
یافتهها: پس از ۸ هفته تمرین مقاومتی تمامی آزمودنیهای دارای مزاج سرد و خشک و مزاج سرد و تر کاهش معناداری در توده چربی مشاهده کردند (۰/۰۵ ≥P)؛ و درصد چربی در گروه سرد و تر معنادار بود (۰/۰۵ ≥P). بین تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن پس از هشت هفته در دو گروه با مزاجهای تفاوت وجود نداشت (۰/۳ >P).
نتیجهگیری: نوع مزاج بر تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن مؤثر است.
|
|
واژههای کلیدی: مزاج، توده چربی، درصد چربی، یائسگی |
|
متن کامل [PDF 3351 kb]
(1955 دریافت)
|
نوع مطالعه: اصيل پژوهشي |
موضوع مقاله:
تخصصي دریافت: 1394/4/9 | پذیرش: 1395/6/14
|
|
|
|